無駄な時間：捜し物などの時間
邪魔：気が散る、睡魔に襲われる
温度：熱くて汗ばむ、寒くて紙を触りたくない
勉強机｜長机でスペースを確保
薬剤師国家試験の勉強していると、薬理作用を勉強するために薬理、病理、生理、化学の教科書を開いて勉強・・・なんてことも
参照している教科書が複数あると無駄な時間が発生するし、思考が途切れて効率が悪いです。
・教科書を複数開いておくスペースがない
・教科書開いておけないと都度取り出して、開き直す
対応としてはやはり、広い机を使用するに限ります。
私のオススメは業務用の長机です。
勉強机で検索すると様々な商品が出てきますが、引き出しの数とかあまり必要ないかな、という印象です。
幅180cm×奥行き60cmがオススメです。
奥行き45cmの机もありますが、ノート広げて、教科書広げてでは若干狭いです。
ただ、部屋の広さと相談して、いい感じのサイズを選択してください。
・勉強スペースが広く教科書を広げやすい
・使い終わった教科書などを端に置いておいても邪魔にならない(途中で片付けなくていい)
・机の下のスペースが広く、脚が自由になりストレスがない
・安価
どうしても長机は場所を取りすぎて置けない、という方には折りたたみ式テーブルを必要に応じて並べるて使いましょう。
勉強イス｜眠くならない魔法のイス
・ソファーのようなふっかふかで体が仰向けになってしまうもの
・長時間座っているとお尻の部分に熱を持ってしまうもの
そこで、推奨する椅子はバランスボールです。
バランスボールは椅子じゃないんじゃ・・・と思うかもしれませんが
バランスボール上で勉強していた身としては、受験勉強のような長時間の勉強では絶大な威力を発揮してくれます！
・脚の置き方に自由がきく(普通に座る以外にも胡座や正座もできる)
・お尻の部分が熱をもってきたら転がせばすぐに冷えた部分が出てくる
・長机の両端まで体重移動だけで手が届く
・睡魔に襲われにくい(寝たら落ちる)
・安価
・しかも勉強しながら体幹が鍛えられる笑
バランスボールのサイズは様々ありますので、体のサイズや机の大きさに合わせて選択してください。
ちなみに私の使用しているサイズは65 cmです。
小物｜ストレスフリーな勉強環境を！
珪藻土コースター
ただ、飲み物を机に置いたことで水滴がつき、教科書やノートがびしゃびしゃ・・・なんてことになると勉強する気も失せます。
そういったことを避けるためにも机には珪藻土のコースターを常備しておきたいところです。
加湿器
その他、温度や湿度については自分の体質とも相談し、エアコンや加湿器・除湿機をうまく使用して環境を整えていきましょう！
勉強環境まとめ
勉強机は長机(幅180cm×奥行き60cm)
勉強椅子はバランスボール(65cm)
水分置き場に珪藻土コースター
自分に合った空調環境
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